3 ноября наши часы были переведены на час назад. Моя первая реакция была: «Да! Нам дадут дополнительный час сна». Но потом я поняла, что солнце будет садиться раньше, и мы все медленно начнем впадать в зимнюю спячку. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале "Epidemiology", показало, что количество диагнозов депрессии на самом деле увеличивается в месяце после перевода времени на зимнее. Количество солнечного света, которому мы подвергаемся, может существенно повлиять на наше настроение и симптомы депрессии. Я поставила перед собой задачу, а также перед вами — побороть этот стереотип. Как? Используя ранние солнечные лучи и наслаждаясь ночным временем.
7 вариантов активного отдыха на свежем воздухе в Лос-Анджелесе
- Утренняя йога на SUP (Stand Up Paddleboard) с YOGAqua: Возьмите свою йогу на океан и насладитесь ранним солнечным светом.
- Bootcamp LA: Сессии для всех уровней, включая кардио, растяжку и силовые тренировки с индивидуальными занятиями и наставничеством.
- Blacklist LA: Группа бегунов, исследующих Лос-Анджелес через ночные забеги и уличное искусство.
- Beach Yoga SoCal: Йога на пляже с видом на океан, которая помогает бороться с зимними депрессиями и стрессом.
- November Project: Организация, которая началась в Бостоне, а теперь существует в разных городах мира, включая Лос-Анджелес. Это бесплатные тренировки для всех уровней.
- LA Trail Hikers: Группы, занимающиеся пешими прогулками по природным тропам Лос-Анджелеса.
- LA Running Club: Программа для бегунов и пешеходов всех уровней, предлагающая тренировки и участие в забегах.
Ищете новые способы принять изменения времени? Присоединяйтесь к активности и выходите на улицу, чтобы сделать этот период года еще более ярким!
-400x300.png "Лучшие добавки для тех, кто только начинает тренироваться")
-400x300.png "Соус из кинзы (с добавлением MCT Oil)")
-400x300.png "Красота и уверенность: как повысить самооценку")
