Новогодние праздники: 6 способов естественной детоксикации

После того как вы съели пару лишних печенек или выпили слишком много глинтвейна, самое время для перезарядки и очищения вашего организма. Легко поддаться искушению следовать модным течениям, таким как соковые очищения, тепловые обертывания или детокс-чай. Но на самом деле наш организм очищается самостоятельно. Эти очищения часто лишены важных питательных веществ, которые нам необходимы. Вы можете поддержать естественные процессы очищения вашего организма без жестких диет. Включив эти 6 простых советов в свою повседневную рутину, вы можете встретить Новый год с новым взглядом на себя.

1. Потейте

Наш организм использует пот как естественный метод детоксикации. Потение помогает выводить токсины из тела. Регулярные занятия спортом или физическая активность каждый день способствуют здоровому очищению организма. Для этого идеально подходит Sweet Sweat — гель, активирующийся при повышении сердечного ритма и помогающий телу потеть больше во время тренировок.

2. Оставайтесь гидратированными

Достаточное количество воды помогает поддерживать баланс соли в организме и способствует нормализации обменных процессов. Если питьевая вода вам наскучила, попробуйте начать утро с воды с лимоном. Это поможет активизировать обмен веществ и вернуть организму энергию. Также попробуйте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как клубника или огурцы. Попробуйте Multi Collagen или Phytoceramides, которые могут помочь увлажнить и восстановить вашу кожу.

3. Яблочный уксус

Этот естественно ферментированный продукт содержит множество полезных пробиотиков и ферментов. Яблочный уксус помогает пищеварению и нормализует работу кишечника. Не любите его вкус? Мы предлагаем мягкие капсулы с яблочным уксусом SR®, которые легко принимать и которые очищают кишечник.

4. Ограничьте кофеин

Не нужно полностью отказываться от кофеина, но стоит ограничить его потребление. Кофеин помогает сосредоточиться и дает энергию, если ограничить его до 300 мг в день. Слишком много кофеина может вызвать побочные эффекты, такие как тревожность, бессонница, проблемы с пищеварением, мышечное разрушение, учащенное сердцебиение или усталость. Наши капсулы L-Theanine + Caffeine — отличная комбинация, поддерживающая уровень энергии и улучшая концентрацию без нервозности и резких спадов.

5. Куркума

Добавление куркумы в вашу повседневную рутину поможет уменьшить воспаление в организме. Праздничное время часто сопровождается едой с высоким содержанием воспалительных веществ, алкоголем, кофеином и нехваткой сна. Это мешает организму перерабатывать токсичные вещества. Отличным способом добавить куркуму и другие противовоспалительные свойства в вашу рутину является напиток SR Golden Milk. Не любите этот напиток? Мы предлагаем капсулы с куркумином от Sports Research®.

6. Бонус: избегайте алкоголя

Для многих из нас это может показаться сложной задачей. Хотя может быть трудно полностью отказаться от алкоголя, даже несколько недель без него могут серьезно очистить ваш организм. Алкоголь может вызывать обезвоживание, добавлять лишние калории и негативно сказываться на печени. Если вы все же решите выпить, попробуйте перед этим принять Activated Charcoal от SR. Этот уголь хорошо поглощает токсины, что идеально подходит для избавления от похмелья.

Какие способы детокса используете вы для очищения тела и поддержания хорошего самочувствия?