Все о коллагене

Коллаген — самый распространённый белок в организме. Он является важным компонентом кожи, костей, суставов и сухожилий. С возрастом наш организм вырабатывает меньше коллагена, что может привести к ослаблению костей, болям в суставах, появлению морщин и другим признакам старения. Вы, вероятно, слышали о коллагене, но как убедиться, что вы выбираете правильный? Мы расскажем вам всё.

На что обратить внимание в Коллагене

Есть много факторов, на которые следует обратить внимание при выборе коллагенового порошка, чтобы получить максимальную пользу от каждой порции. Вот несколько обязательных условий:

Разнообразный аминокислотный состав — аминокислоты являются основными строительными блоками белков.¹ Для нормальной работы организму требуется около 20 различных аминокислот. При выборе коллагена большое количество незаменимых и заменимых аминокислот — всегда хороший знак.

Низкомолекулярный гидролизованный коллаген — гидролизованный означает, что коллаген расщеплён на более мелкие пептиды, которые легче усваиваются организмом.

Типы коллагена I и III — было выявлено множество типов коллагена, но типы I и III являются наиболее распространёнными и присутствуют в коже, костях, сухожилиях и суставах.²

Никаких искусственных ингредиентов или скрытых наполнителей — на большинстве этикеток должен быть указан один ингредиент: коллаген. Если кажется, что это наполнитель или что-то ненужное, что вам не нужно употреблять, это проблема.

Стороннее тестирование качества — в каждой порции не должно быть ГМО, тяжёлых металлов и посторонних материалов. Наличие сертификатов показывает, что бренд готов инвестировать в прозрачность и, что более важно, в здоровье своих клиентов.

Преимущества приема коллагена

Теперь, когда вы узнали, что можно и чего нельзя делать, давайте немного поговорим о том, почему стоит включить коллаген в свой ежедневный рацион. Поскольку коллаген является одним из самых распространённых белков в организме, он обладает множеством невероятных свойств. Коллаген поддерживает здоровье кожи и ногтей — ежедневное употребление коллагена способствует сиянию и молодости кожи. Коллаген также поддерживает здоровье суставов и костей. С возрастом многие из нас начинают замечать, что кости становятся хрупкими, а суставы ослабевают. Увеличение суточной нормы потребления коллагена может помочь в этом.* Коллаген также способствует восстановлению после тренировок. Когда наш организм подвергается интенсивным физическим нагрузкам, коллаген помогает ему правильно реагировать и восстанавливаться.*†