1. Измените уход за кожей

Летом кожа подвергается воздействию высоких температур, что может привести к повышенному потоотделению и обезвоживанию. Рекомендуется перейти на более легкие увлажняющие средства и эксфолианты. Поддерживайте водный баланс, употребляя достаточно воды. Фитокерамиды и коллаген могут помочь сохранить увлажненность кожи.

2. Защищайте себя от солнца

Используйте солнцезащитный крем, носите шляпу и ищите тень, чтобы минимизировать вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.

3. Практикуйте самомассаж с маслом

Лето — отличное время для расслабляющих утренних массажей. Кокосовое масло обладает охлаждающими свойствами и идеально подходит для летнего ухода.

4. Возьмите отпуск

Даже если у вас нет возможности поехать в путешествие, устройте себе небольшой отдых, отключившись от работы и наслаждаясь природой.

5. Измените свою тренировочную программу

Перенесите тренировки на улицу: йога в парке, теннис, плавание, походы или другие активные занятия помогут разнообразить ваш фитнес-режим.